O que é Drenagem Linfática?
É uma técnica de massagem que redireciona a linfa para compor o fluxo natural do organismo.Os movimentos da massagem auxiliam a Circulação Linfática como ‘imitação’ dos movimentos naturais do corpo responsáveis por esta função, fazendo com que o sistema linfático tenha maior agilidade em seu funcionamento e aprimoramento de suas funções.Sistema Linfático.
O sistema linfático é formado por uma extensa rede de capilares e vasos linfáticos que recebem o líquido intersticial do corpo e o transporta para o sistema cardiovascular. Consiste ainda de linfonodos que antes era chamado de gânglios, que servem como filtros do líquido coletado pelos vasos.
O líquido que se acumula nos espaços entre as células é denominado líquido intersticial. Sob condições normais, uma pequena quantidade de líquido tende a deixar os capilares do sistema cardiovascular, mais do que a eles retorna. Se esse líquido se acumula os tecidos incham, produzindo uma condição denominada edema.
Após penetrar nos vasos do sistema linfático, o líquido intersticial passa a ser chamado linfa.
Quando a linfa passa pelos linfonodos, ela é filtrada de todas as substâncias estranhas. Os capilares linfáticos são mais permeáveis que os capilares sanguíneos, permitindo que todos os componentes do líquido intersticial, inclusive proteínas e outras partículas grandes, como microorganismos, possam penetrar nesses vasos e ser transportados através do corpo. Grandes partículas que aparecem, por qualquer motivo, nos espaços intersticiais, como, por exemplo, resíduos de células mortas, moléculas de proteína e bactérias mortas, não podem sair dos tecidos pelos pequenos poros capilares.
Sendo assim, o sistema linfático faz o transporte desse tipo de material, pois os capilares linfáticos são muito porosos, de modo que partículas relativamente grandes podem atingir os vasos linfáticos e serem transportadas pela linfa.
Por que a linfa é tão importante?
A linfa é o líquido presente entre as células que contém toxinas, produtos metabólicos e substâncias que o corpo não utilizará mais, e seu destino são para os órgãos excretores (rins), este mecanismo é responsável pela limpeza interna. Ela também é responsável por levar oxigênio, substâncias nutritivas e hormônios para os tecidos, o que é fundamental para o funcionamento do nosso organismo.
Funções do Sistema Linfático
•Absorção e transporte de líquido intersticial, proteínas e componentes do meio intra-celular ( os capilares são altamente permeáveis e tem a capacidade de absorver moléculas maiores) para o sistema venoso.
•Absorção de lipídeos e transportes deles à capilares do tec. Adiposo e fígado.
•Defesa do organismo ( os Linfonodos (não se chamam mais gânglios) filtram a linfa retendo microorganismo e destroem na forma de fagocitose, e também são responsáveis pela formação de linfócitos, células do sistema imunológico.
Como é a Massagem Drenagem Linfática?
É uma massagem calma, lenta, ritmica e suave com movimentos ascendentes, nehuma e principalmente a DL não deixa hematomas, muitas pessoas que fazem massagem dizem que é normal deixar hematomas, mas uma massagem realizada por fisioterapeutas habilitados, desde que seje a modeladora aplicado com técnica não deixara hematomas. HEMATOMAS NÃO SIGNIFICA RESULTADO.
Efeitos da Drenagem Linfática Manual:
- Aumento da capacidade de admissão dos capilares linfáticos;-Aumento da velocidade da linfa transportada;
- Aumento da quantidade de linfa filtrada processada pelos gânglios linfáticos;
- Aumento da oxigenação e desintoxicação da musculatura esquelética;- Aumento do peristaltismo intestinal;
- Aumento da diurese;
- Otimização das imunoreações celulares;
- Diminuição das aderências e retrações cicatriciais;
- Maior eficiência celular;
- Maior eficiência da nutrição dos tecidos.
Indicações da Drenagem Linfática Corporal:
- Circulação de retorno comprometida;
- Tecido edemaciado;
- Varizes;
- Cicatrização;
- Menopausa;
- Cansaço nas pernas;
- Gestação;
- Celulite;
- Pré e pós cirúrgia plástica;
- Linfedema;
- Cansaço nas pernas;
- Dores musculares;
- Relaxamento;
- Pós- Mesoterapia;
- Hematomas;
- Rejuvenescimento.
Contra-Indicações Parciais:
- Câncer diagnosticado e estabilizado;
- Insuficiência cardíaca controlada;
- Insuficiência renal crônica;
- Hipertensão;
- Reação inflamatória crônica;
Contra-Indicações Totais:
- Câncer ;
- Tromboflebite;
- Trombose;
- Septicemia;
- Hipertiroidismo;
- Reação inflamatória aguda;
- Insuficiência cardíaca não controlada;
- Processos viróticos;
- Febre;
- Gestação de alto risco;
- Hipertensão não controlada
Mitos:
•Não dói
•Não deixa hematomas
•É uma massagem calma, de leve pressão cutânea e relaxante
•Não emagrece ( apenas ocorre perda de medidas devida a eliminação de líquidos corporais)
•Não tem efeitos diretos sobre o tecido adiposo e nem elimina gordura pela urina ( o rim não metaboliza lipídeos)
•Após a massagem, com a estimulação do sistema linfático e da drenagem ocorrerá aumento da função renal e conseqüentemente aumento do volume da urina.
•Pode ter estimulação sobre os movimentos peristálticos e melhora do funcionamento intestinal.
•Não tem nenhum tipo de ligação com o aumento de peso corporal.
•No caso da gestação não estimula as contrações uterinas.
•Todo tratamento estético deve ser acompanhado com reeducação alimentar e atividade física periódica.
1) Diminua a quantidade de açúcares: os carboidratos simples, alimentos confeccionados com açúcar ou farinha refinada, possuem um elevado índice glicêmico, próximo de 100. Isto significa que, já durante a mastigação, por ação das enzimas da saliva, se transformam em glicose provocando um aumento de insulina, hormônio produzido pelo pâncreas, e que seria responsável pela administração e “estoque” de energia. A glicose que não for consumida vai se transformar em glicogênio e posteriormente em gordura. Por tanto, cereais, sempre integrais, levam mais tempo para serem digeridos, elevando menos o índice glicêmico. As fibras que contém ajudam a melhorar a sensação de saciedade e melhorar o funcionamento do intestino.