A prática regular de exercício físico é um componente importante para uma vida saudável e para prevenir o desenvolvimento e a progressão de diferentes doenças crônicas de grande impacto na saúde pública. Foi comprovado que a atividade física aumenta a longevidade, tanto em pessoas sem doenças cardiovasculares como em pacientes que tenham sofrido infarto do miocárdio. Entre seus benefícios está a melhora da função cardiorrespiratória e a diminuição dos requerimentos miocárdicos de oxigênio. A atividade física melhora as alterações lipídicas ao aumentar o colesterol HDL e diminuir os triglicerídeos. Também colabora na perda de peso, diminui a necessidade de insulina e melhora a tolerância à glicose, além de poder induzir a diminuição da pressão arterial. Todas estas características ajudam a reduzir o risco de doença coronariana. Por outro lado, também favorece a manutenção da densidade mineral óssea e pode prevenir certos tipos de câncer, como o de cólon. Além dos efeitos fisiológicos mencionados, o exercício regular oferece efeitos psicológicos positivos, ao diminuir a depressão e a ansiedade e gerar sensação de bem-estar. Todos estes benefícios são obtidos com a prática regular de exercícios de intensidade moderada, o qual, juntamente com uma correta avaliação prévia, seguimento e educação, minimiza os riscos associados.
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